뇌는 죽을 때까지 키울 수 있고, 적절한 휴식을 줘야 한다.

 

[전자책]10대의 뇌 - 예스24

 

가소성이란?

어떤 유전자형의 발현이 

환경에 따라 특정 방향으로 변화하는 성질.

 

뇌의 가소성에 대해 소식을 하나 전하자면

그것이 아동기와 청소년기에 정점을 찍지만

절대로 멈추는 법이 없다는 점이다.

 

적어도 우리가 멈추기 전에는 멈추지 않는다.

무언가를 많이 배울수록

그다음 것을 배우기는 그만큼 더 쉬워진다.

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청소년들은 뇌에서 많은 일들이 일어나고,

많은 것을 막대한 속도로 배우고 있기 때문에

부모나 어린 형제들보다 잠을 많이 자야 한다.

 

청소년기에 9시간 이상은 자야한다. 

자는 시간은 쉬는 시간이 아니다. 

시냅스 가지치기가 되는 중요한 시간이다.

 

잠은 우리의 경험을 회상하게 해줄 뿐만 아니라

배운 것을 기억하게 해주는 접착제 역할을 한다.

 

잠만 학습에 도움이 되는 것은 아니다.

그냥 편안하게 쉬는 것도 도움이 된다.