변기에 앉아서 스마트폰을 보시나요?
정말 안좋은 습관이지만
그렇게 안할 수가 없는거 이해합니다.
그렇다면 케겔운동을 해보세요.
케겔 운동을 하면
(1) 발기부전 개선 및 사정 능력 향상
(2) 요실금 예방관리에 도움
(3) 방광탄력 강화, 빈뇨, 잔뇨 증상 개선
(4) 치질 예방관리에 도움
안할 이유가 있습니까?
항문으로
빨대꽂은 시원한 음료수를
빨아먹는듯한 느낌으로 하면 됩니다.
한번할때 5초 정도 시원하게 빨아드세요.ㅋ
언제 어디서든
생각날때 쉽게할 수 있는 운동이니
습관적으로 하세요.
'내가 나중에 써먹으려고 적는글' 카테고리의 다른 글
| 천재는 (단편적인 사실들을) 다 엮는다. (0) | 2024.06.18 |
|---|---|
| 챗GPT로 영어공부 하는법 (0) | 2024.06.17 |
| 미국 취업하려는 사람들은 꼭 보세요. (feat. 전문직 취업비자) (0) | 2024.06.11 |
| 옛날 코미디에는 철학이 있었다. (1) | 2024.06.06 |
| 가스라이팅은 가족, 연인 사이에서 많이 일어난다. (0) | 2024.06.05 |