출처 : 헤리티지 스파이시 저는 아침 5시 반에 보통 일어납니다. 그리고 7시까지 꽤 많은 일을 하죠. 예전에는 보통 밤 12시~1시에 잤습니다. 근데 언제부턴가 잠이 안 오는 거예요. 예전에는 자녀와 밤 10시 경에 같은 침대에 누웠었습니다. 아이가 잠든 후 잡일을 처리했고요. 그런데 밤에 일을 하면서 불면증이 오더라고요. 당연히 건강도 안좋아졌고요. 가끔 아이와 같이 잠드는 경우가 있었는데, 그때는 잠으로 날려버린 시간이 아깝더라고요. 그러다가 문득 깨달았어요. "잠이 잘 드는 시간이 있구나" "그 시간을 넘으면 잠이 안오는구나" 아이와 잠을 자는 밤 10시 경이 가장 쉽게 잠드는 시간인걸 발견한거죠. 그래서 생각합니다. ‘약먹는다 생각하고 당분간만 밤 10시에 자자’ 밤 10시에 자니 아침 6시 전..