목표를 세운 직후에는 대충 해라 (인간의 뇌 특성)

 

출처 : 인터넷 떠도는 글

 

사람의 두뇌는 급격한 변화를 싫어함

 

따라서 거창한 목표를 세우지 말고

아주 작은 목표/변화로 시작

 

토익 900점을 목표로 하지말고

매일 단어 1개 외우기

 

그게 습관이 되면

매일 영단어 1개 외우는게 기본값이 됨.

 

그렇게 되면 영단어를 안외우는게 변화이므로

계속 영단어 외우게 됨.

 

물론 안외우고 노는게 더 좋기 때문에

그냥 몇번 넘기다보면

노는게 기본값으로 되니 절대 그러지말것

 

그렇게 영단어 1개를, 2개, 3개.. 서서히 늘리다 보면

영어공부 하는게 생활화되고 목표달성.

 

영어공부 생활하 하는게 기본값이 되면

갑자기 공부안하는게 되는것도 쉽지않음.

왜? 이제는 공부 안하는게 급격한 변화가 됐으므로.

 

이 원리는 운동, 봉사 같은 좋은 것은 물론

악행, 범죄, 모든것에 적용됨.

 

그래서 중간에 누가 끊어주지 않으면

선자는 더욱 선자가 되고, 악자는 더욱 악자가 됨.

 

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다이어트, 영어공부, 자격증 등등

목표를 세우고 열심히 노력해봤는데

종종 실패하는 사람들은 잘 들어라.

 

초반에는 무조건 대충해야 한다.

굶지말고 고작 밥 한숫가락만 덜 먹고

영어단어 1개만 꼴랑 외워야 한다.

 

첫날 빡세게 하면 뭔가 뿌듯하고 기분만 좋지.

다음날부터 압박감 때문에 스트레스 장난아니고

얼마 못가 포기하게 된다.

 

대충하게 되면 스트레스가 적고, 불만족해서

다음날에 또 하고 싶어진다.

 

그렇게 패턴이 습관이 되고, 몸에 익으면

서서히 강도를 올리면 된다.

 

첫날부터 운동복 쫙 빼입고,

책상 깨끗이 쫙 정리하고 그러면 안된다.

 

내일도 또 하고 싶도록

감질나게 대충 시작해야된다.